Jika kamu termasuk penggemar yoghurt, penting untuk memerhatikan segala kandungan yang terdapat di yoghurt itu sendiri. Sebab, ternyata terlalu banyak makan yoghurt bahkan sampai menyalahi aturan konsumsinya, dapat membawa dampak buruk bagi tubuh.

Ini karena yoghurt biasanya mengandung sejumlah kalori dan gula yang enggak sedikit. Itu sebabnya, alih-alih menjaga tubuh tetap sehat, terlalu banyak makan yoghurt justru bisa menambah asupan gula yang masuk ke dalam tubuh.

Akibatnya, kalori yang kamu peroleh dalam sehari bisa melebihi jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh. Asupan gula yang berlebihan kerap dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Apa saja? simak ulasannya berikut ini.

1. Menyebabkan perut kembung atau penuh gas

Baik yogurt biasa dan yogurt Yunani mengandung sedikit laktosa yang mungkin bermasalah bagi individu yang enggak toleran laktosa.

Laktosa adalah gula susu yang dipecah oleh enzim laktase. Jika kekurangan enzim ini maka bisa merasa kembung dan penuh gas saat mengonsumsi makanan susu.

Jika seseorang enggak toleran terhadap laktosa, pilih geek yoghurt karena mengandung lebih sedikit laktosa dibandingkan dengan yogurt biasa.

Baca Juga: Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh, Cusss Simak Rekomendasi Makanan Mengandung Probiotik, Bukan Cuma Yoghurt Lho!