Beberapa orang juga mengalami tekanan darah yang lebih terpengaruh oleh panas daripada yang lainnya, termasuk:

- Orang tua dan orang yang masih sangat muda

- Orang usia 75 tahun ke atas

- Orang yang menderita penyakit jantung, paru-paru dan lainnya

- Orang yang kesulitan adaptasi dengan panas

Tekanan darah tinggi cenderung berdampak pada orang selama berbulan-bulan musim dingin. Cuaca dingin juga menyebabkan pembuluh darah menyusut yang dikenal sebagai vasokonstriksi.

Orang juga cenderung lebih banyak makan dan kurang olahraga yang menyebabkan tekanan darah meningkat. Dokter mungkin akan merekomendasikan orang dalam kondisi ini mengubah obat atau gaya hidupnya selama musim yang berbeda.

Cara Mengatasi Darah Tinggi

1. Mengurangi konsumsi garam

Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah mengurangi asupan garam dalam makanan. Mengurangi asupan garam dan natrium sedikit saja diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah sekitar 5-6 mmHg bila kamu memiliki hipertensi.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk mengonsumsi garam atau natrium tidak lebih dari 2.300 mg atau setara dengan satu sendok teh per hari. Namun, bila sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kamu akan disarankan untuk mengonsumsi garam atau natrium tidak lebih dari 1.500 mg per hari.

2. Mengonsumsi makanan yang sehat

Setelah mengurangi asupan garam, cara untuk menurunkan darah tinggi lainnya, yaitu dengan mengonsumsi makanan penurun darah tinggi yang sehat serta mengikuti pedoman diet DASH.

Baca Juga: Cuaca Gak Menentu, ini 5 Atasi Hawa Panas Siang Hari Agar Puasa Tak Terasa, Bikin Sejuk Meski Gak Pakai AC Moms!

Baca Juga: Cuaca Lagi Panas-panasnya, Ini 4 Tips Hindari Kulit Belang yang Ampuh untuk Aktivitas Luar, Pokoknya Sunscreen Jangan Diskip Ya!