Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang berlangsung dalam jangka panjang. Jika tak diatasi dengan benar, diabetes bisa meningkatkan risiko penyakit mematikan, seperti kerusakan ginjal hingga penyakit kardiovaskular.

Ternyata diabetes sangat berpengaruh oleh gaya hidup lho. Oleh sebab itu, jika kamu ingin mencegah risiko diabetes harus mulai berhenti atau membatasi hal-hal yang bisa memicu lonjakan gula darah, salah satunya adalah mengonsumsi makanan manis.

Jangan khawatir, makanan manis masih dianjurkan apabila terdapat dalam buah karena mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh. Tapi, perlu diingat bahwa enggak semua buah bisa dikonsumsi karena ada yang mengandung gula tinggi.

Nah, berikut ini beberapa buah manis yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena gulanya yang rendah:

Stroberi

Stroberi mengandung tinggi serat, tapi sedikit gula. Dalam delapan stroberi ukuran sedang, hanya ada sekitar 8 gram (g) gula. Buah ini juga merupakan sumber vitamin C yang baik.

Persik

Meskipun rasanya manis, buah persik berukuran sedang hanya mengandung sekitar 13 g gula lho. Di dalam buah persik juga terdapat kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, kalium, serta vitamin E dan K.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup