Apel

Buah apel juga aman dikonsumsi oleh para penderita penyakit asma. Sebuah pnelitian di Inggris mengungkapkan bahwa penderita asma yang makan apel setiap hari berisiko lebih rendah mengalami serangan asma dibandingkan yang enggak makan apel sama sekali.

Kamu bisa mengonsumsi buah apel dengan berbagai cara, seperti langsung dimakan segar-segar atau bisa juga diolah menjadi jus dan smoothies sesuai seleramu.

Bayam

Bayam juga bisa membantu para penderita penyakit asma supaya enggak kambuh lagi. Sayuran bayam mengandung folat (vitamin B9) yang dapat membantu mengendalikan asma.

Wortel

Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan beta karoten di dalam wortel dapat mengurangi serangan asma yang dipicu oleh olahraga setelah diolah oleh tubuh menjadi vitamin A.

Selain itu, wortel juga mengandung vitamin C yang berlimpah. Kandungan vitamin C dapat memabantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Nah, itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi penderita asma. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Kenali 5 Gejala Asma pada Si Kecil yang Perlu Diwaspadai, Ini Pertolongan Pertama yang Bisa Moms Lakukan saat Si Kecil Terserang

Baca Juga: Anak Idap Asma? Jangan Khawatir! Ini 4 Fakta Pengobatan Serangan Asma yang Perlu Diketahui, Catat Ya!