Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi kolesterol dalam tubuh. (Pinterest/Edited by herstory)
Peningkatan kadar kolesterol bisa menyebabkan penumpukan lemak di dalam arteri yang menyebabkan penyumbatan aliran darah ke jantung. Jika kolesterol jahat terlalu tinggi bsa menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung.
Makanan yang tinggi kolesterol, seperti jeroan, udang, dan makanan cepat saji, enggak boleh dikonsumsi berlebihan. Setelah konsumsi makanan tinggi kolesterol, kamu perlu melakukan beberapa hal supaya enggak jadi penyakit.
Melansir dari berbagai sumber (27/9/2021), berikut ini beberapa hal yang harus kamu lakukan setelah konsumsi makanan tinggi kolesterol. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Setelah makan, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik yang membuat tubuhmu bergerak. Kamu bisa berjalan kaki, naik turun tangga, atau bergoyang saja sambil mendengarkan musik.
Cara tersebut bisa membantu membakar kalori yang masuk dan membantu mencerna kolesterol, sehingga bisa dikeluarkan dari tubuh. Pastikan setelah makan kamu enggak duduk diam saja, ya.
Minum air hangat menjadi salah satu cara terbaik untuk meluruhkan kolesterol dan minyak dalam tubuh. Minum air hangat satu sampai dua gelas akan membantu membersihkan usus dan membuat kolesterol.
Setelah konsumsi makanan tinggi kolesterol, pastikan jangan langsung tidur, ya. Berikan jeda 3-4 jam setelah makan sebelum tidur. Cara ini bisa membantu tubuh mencerna makanan dan enggak langsung menumpuknya di tubuh.
Jangan makan atau minum yang dingin setelah konsumsi makanan tinggi kolesterol. Sebab, minyak akan membeku dan sulit dicerna di dalam usus. Hal inilah yang membuat tubuh kesulitan membuang kolestero.l.
Nah, itulah beberapa hal yang perlu dilakukan setelah konsumsi makanan yang tinggi kolesterol. Semoga bermanfaat!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
