Menu

5 Cara Jitu untuk Cegah Diabetes, Mulai Lakukan Hari Ini Moms!

28 September 2021 13:00 WIB
5 Cara Jitu untuk Cegah Diabetes, Mulai Lakukan Hari Ini Moms!

Ilustrasi seseorang sedang berolahraga. (Unsplash/Kiki Vega)

4. Hindari jenis makanan manis dan karbohidrat rafinasi

Jenis makanan manis dan karbohidrat rafinasi bisa diserap dengan cepat oleh tubh sehingga kadar gula dalam darah dapat naik dengan ceapt. Meningkatnya kadar gula pun dapat memicu pankreas untuk memproduksi insulin, hormon yang akan mengeluarkan gula  darah ke sel tubuh dan juga menyimpan menjadi lemak.

Jika secara terus meneurs tubuh mendapatkan sumber gula, maka gula darah dalam tubuh akan selalu tinggi dan pankreas akan bekerja keras untuk memproduksi insulin. Ini yang membuat seseorang lambat laun akan mengalami diabetes tipe 2.

5. Rajin berjemur untuk mendapatkan sumber vitamin D

Vitamin D memiliki peran penting untuk mengontrol gula darah. Seseorang dengan kadar vitamin D yang cukup tinggi akan memiliki risiko terkena penyakit diabetes lebih rendah sebanyak 43%. Oleh karena itu, banyak lembaga kesehatan yang menekankan untuk menjaga kadar vitamin D supaya enggak kekurangan.

Itulah beberapa gaya hidup yang bisa Moms terapkan untuk mencegah terkena diabetes.

Baca Juga: Kaum Darah Manis Kumpul! Ini 5 Cara Mudah Kurangi Makanan Manis, Diabetes Auto Minggat! Cuss Langsung Buktikan Beauty!

Baca Juga: Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati, Ini Tips agar Beauty Bisa Terhindar dari Diabetes!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Artikel Pilihan