Ilustrasi seseorang sedang berolahraga. (Unsplash/Kiki Vega)
4. Hindari jenis makanan manis dan karbohidrat rafinasi
Jenis makanan manis dan karbohidrat rafinasi bisa diserap dengan cepat oleh tubh sehingga kadar gula dalam darah dapat naik dengan ceapt. Meningkatnya kadar gula pun dapat memicu pankreas untuk memproduksi insulin, hormon yang akan mengeluarkan gula darah ke sel tubuh dan juga menyimpan menjadi lemak.
Jika secara terus meneurs tubuh mendapatkan sumber gula, maka gula darah dalam tubuh akan selalu tinggi dan pankreas akan bekerja keras untuk memproduksi insulin. Ini yang membuat seseorang lambat laun akan mengalami diabetes tipe 2.
Vitamin D memiliki peran penting untuk mengontrol gula darah. Seseorang dengan kadar vitamin D yang cukup tinggi akan memiliki risiko terkena penyakit diabetes lebih rendah sebanyak 43%. Oleh karena itu, banyak lembaga kesehatan yang menekankan untuk menjaga kadar vitamin D supaya enggak kekurangan.
Itulah beberapa gaya hidup yang bisa Moms terapkan untuk mencegah terkena diabetes.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.