Kacang almond

Sebuah penelitian tahun 2011 menemukan bahwa memasukkan kacang almond ke dalam makanan penderita diabetes tipe II selama 12 minggu bisa berpengaruh positif. Selain bisa menstabilkan kadar gula darah, risiko penyakit jantung juga bisa dikurangi.

Konsumsi kacang almond selama 24 minggu secara rutin bisa juga membantu mengontrol kadar gula darah para penderita diabetes tipe II serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Sekadar informasi, kacang almond berperan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Jadi, aman nih untuk kamu konsumsi.

Kacang tanah

Kacang tanah menjadi salah satu jenis kacang-kacangan yang aman dikonsumsi para penderita diabetes. Kacang tanah pun bisa membantu menurunkan berat badan serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2013 menyatakan penderita diabetes tipe II yang menjalankan diet dengan menambahkan kacang tanah bisa membantu mengontrol nafsu makan. Selain itu, kadar gula darah juga bisa terkontrol.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!