Air kelapa mengandung komposisi elektrolit, yang sarat dengan nutrisi dan membantu mendinginkan tubuh ketika musim panas. Air kelapa yang ditemukan dalam kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, dan beberapa mineral penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

Air kelapa merupakan sumber yang kaya akan potasium, mangan, magnesium, folat, selenium, dan kalsium. Air kelapa juga mengandung elektrolit yang memberikan energi bagi tubuh.

Meskipun dianggap sebagai minuman ajaib, Anda juga perlu mempertimbangkan beberapa hal sebelum mengonsumsi air kelapa. Seiring dengan banyaknya manfaat air kelapa, ternyata itu juga memiliki efek samping. Berikut uraiannya seperti dilansir dari Boldsky (29/9/2021):

1. Memiliki Sifat Diuretik

Mengonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat membuat Anda sering buang air kecil. Air kelapa mengandung potasium dalam jumlah tinggi, yang bertindak sebagai diuretik alami, membantu ginjal mengeluarkan air. Ini berarti ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan air.

Baca Juga: Awas Diabetes! Ini Empat ‘Alarm’ Tubuh Jika Kamu Kelebihan Gula, Jangan Disepelein!