ilustrasi makanan (Unsplash/Dan Gold)
Jika kadar kolesterol kamu cenderung tinggi, kini saatnya untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Ada pula makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol.
Berikut adalah daftar makanan yang perlu kamu perhatikan:
Salah satu jenis makanan yang tinggi kolesterol dan sebaiknya menjadi pantangan adalah makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh atau lemak trans.
Biasanya, jenis nutrisi ini ditemukan pada makanan yang diolah dari hewan, mulai dari daging merah hingga produk olahan susu.
Tahukah kamu teknik memasak dengan cara digoreng sebenarnya bukan teknik memasak yang sehat untuk jantung?
Ya, pasalnya, makanan yang digoreng biasanya tinggi akan kolesterol dan seharusnya dihindari.
Makanan lain yang tak kalah tinggi kandungan kolesterol di dalamnya adalah udang.
Makanan ini menjadi salah satu pantangan makanan bagi kamu memiliki kolesterol tinggi karena dibandingkan makanan laut lainnya, udang termasuk yang paling tinggi kandungan kolesterol di dalamnya.
Selain dagingnya, kulit juga merupakan salah satu bagian makanan yang banyak disukai dari sapi, kikil, hingga ayam.
Apalagi, kulit ayam yang renyah dan crispy yang biasanya ditemukan pada ayam di restoran cepat saji
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.