Ilustrasi wanita sedang kelaparan. (pinterest/freepik)
Sayuran secara alami bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, sayuran mentah yang dikonsumsi saat perut kosong adalah sesuatu yang harus Anda hindari.
Sayuran mentah dapat membuat Anda merasa terlalu kenyang dan bahkan dapat menyebabkan penurunan gula darah. Sayuran berserat bisa menjadi sulit dicerna dan dapat menyebabkan gas dan kembung.
Meskipun makan satu buah pisang atau apel mungkin boleh dilakukan dengan perut kosong, makan buah dalam porsi besar yang mengandung gula akan menyebabkan glukosa darah Anda naik secara tiba-tiba dan kemudian membuat Anda merasa lelah dan lapar lagi dalam 30-60 menit.
Enggak hanya itu, keasaman dalam buah-buahan juga dapat menyebabkan refluks asam.
Daging merah kaya akan protein, artinya dibutuhkan banyak waktu bagi tubuh kita untuk mencernanya. Makan daging merah saat perut kosong akan menyebabkan tubuh Anda bekerja ekstra (memecah protein), sehingga perut terasa kurang nyaman, serta perasaan kenyang yang berlebihan.
Minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan asam klorida dalam sistem pencernaan Anda, meningkatkan keasaman dan menyebabkan masalah pencernaan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.