2. Pengukuran Tekanan Darah Berulang Diperlukan untuk Mengkonfirmasi Diagnosis

Tekanan darah itu rumit karena bisa berfluktuasi sepanjang hari. Misalnya, tekanan darah Anda mungkin lebih tinggi ketika memeriksakan diri ke dokter karena ada rasa gugup.

Untuk memastikan bahwa Anda benar-benar memiliki tekanan darah tinggi, perlu untuk mengukur tekanan darah berulang.

3. Lakukan Perubahan Gaya Hidup untuk Menghindari atau Mengurangi Konsumsi Obat

Terkadang perubahan gaya hidup sudah cukup untuk menurunkan tekanan darah. Dalam kasus lain, Anda mungkin memerlukan kombinasi perubahan gaya hidup dan obat-obatan untuk mengontrol tekanan darah.

Para ahli kesehatan menyarankan untuk mengurangi asupan natrium karena itu adalah hal yang relatif sederhana untuk dilakukan, seperti menghindari makanan kaleng dan tak menambahkan garam ke makanan.

4. Kenali Tanda Serangan Jantung dan Stroke

Serangan jantung dan stroke adalah keadaan darurat yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi dan dapat mengancam jiwa. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda serangan jantung atau stroke.

Tanda-tanda stroke, termasuk bicara cadel dan penglihatan kabur. Jika Anda mulai mengalami gejala-gejala ini atau orang di sekitar Anda memperhatikan tingkah laku yang aneh, segera hubungi layanan kesehatan.

Penting juga untuk mengetahui bahwa tanda-tanda serangan jantung dapat berbeda untuk pria dan wanita. Beberapa pria mengalami tekanan dada, mual dengan atau tanpa muntah, dan kulit dingin atau lembap. Wanita sering mengeluh sesak napas tiba-tiba dengan atau tanpa tekanan dada, kelelahan umum, dan mual dengan atau tanpa muntah.ck.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!