Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat. Biasanya, setelah olahraga banyak yang menganjurkan untuk minum air putih.

Namun, ternyata kamu enggak hanya boleh minum air putih saja, lho. Ada beberapa minuman yang sebenarnya aman dikonsumsi setelah melakukan olahraga.

Berikut ini beberapa minuman yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menghidrasi tubuh setelah olahraga. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Susu cokelat

Mengutip dari laman Healthline, susu cokelat mengandung karbohidrat dua kali lebih banyak daripada susu biasa. Studi menemukan susu coklat sangat bermanfaat, terutama setelah bersepeda, atlet ketahanan, dan pelari.

Mengonsumsi karbohidrat dapat mengganti glikogen yang hilang selama aktivitas. Makanya, susu cokelat menjadi pilihan yang cocok setelah olahraga.

Baca Juga: Bye-bye Buncit! Ini 3 Gerakan yang Ampun Bikin Perut Rata

Lihat Sumber Artikel di Suara.com Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab Suara.com.