Air kelapa

Air kelapa sangat bagus dikonsumsi setelah berolahraga karena kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium. Dibandingkan minuman olahraga, air kelapa justru lebih sedikit natrium.

Namun, kamu harus perlahan saat mengonsumsi air kelapa setelah olahraga karena pada beberapa orang konsentratnya dapat menyebabkan kembung dan sakit perut.

Jus ceri

Jus ceri juga bisa menjadi minuman yang aman dikonsumsi setelah berolahraga. Jus ceri kaya antioksidan sehingga dapat mengurangi peradangan serta bermanfaat untuk memulihkan sekaligus meningkatkan fungsi otot.

Teh hitam atau teh hijau

Penelitian menunjukkan teh hitam atau teh hijau efektif dalam oksidasi lemak, suatu proses ketika lemak dipecah menjadi molekul yag lebih kecil untuk disimpan dan digunakan sebagai energi. Sama seperti jus ceri, teh juga menganding antioksidan sehingga bisa mengurangi nyeri otot.

Nah, itulah beberapa minuman yang dapat menghidrasi tubuh setelah berolahraga selain air putih. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!