Apakah kamu pernah bertanya-tanya kapan waktu yang ideal untuk makan? Baiknya sebelum atau sesudah olahraga, ya?

Yuk, simak penjelasan berikut ini, dilansir dari berbagai sumber, Selasa (5/10/2021). 

Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan?

Baik nutrisi maupun olahraga sama-sama berperan penting terhadap kesehatan tubuh. Namun, sebagian orang menghindari makan sebelum olahraga karena diyakini membuat olahraga tidak maksimal.

Dengan memasukkan kalori ke dalam tubuh sesaat sebelum olahraga, sama saja tubuh harus membakar kalori yang baru. Namun, pemikiran itu ternyata salah.

Justru kita tetap bisa makan sebelum olahraga dan mendapatkan tubuh yang sehat dari makan maupun olahraga.

Cara Tepat untuk Mendapat Manfaat dari Makan Sebelum Olahraga

1. Makan Sebelum Olahraga

Makan sebelum berolahraga bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Tubuh akan mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga kalau kita telah makan sebelumnya.

Baca Juga: Bye-bye Buncit! Ini 3 Gerakan yang Ampun Bikin Perut Rata