5. Jaga berat badan ideal 

Ini juga jadi cara untuk menurunkan asam urat tinggi tanpa obat, lho Moms. Ya, memiliki berat badan yang ideal dan sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit asam urat. 

6. Hindari alkohol dan minuman manis 

Ini sih udah jelas harus dihindari ya, Moms. Pasalnya, konsumsi alkohol dan minuman manis yang berlebihan, seperti soda dan jus buah, berkaitan dengan peningkatan kadar asam urat. 

7. Makan buah ceri

Mengonsumsi buah ceri dapat mengurangi kadar asam urat, begitu saran Liliana Stadler Mitrea, penulis Pathology and Nutrition - A Guide for Professionals. Adapun, reputasi ceri dan kemampuan untuk menurunkan kadar asam urat didukung oleh studi tahun 2003 yang telah diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

8. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Tak hanya itu, langkah menurunkan asam urat tanpa obat selanjutnya adalah konsumsi buah dan sayur. Buah atau sayur merupakan pemasok serat utama untuk tubuh manusia. Gak heran, penderita asam urat dianjurkan untuk makan sayur dan buah sebanyak lima porsi setiap harinya.

9. Jaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental wajib diperhatikan, lho Moms, terlebih jika kamu sedang dalam program menurunkan asam urat. Pasalnya, kondisi mental yang gak stabil, stres, apalagi sampai depresi, dapat memicu proses peradangan di dalam tubuh.

Nah Moms, itulah bermacam cara untuk menurunkan asam urat secara alami alias tanpa obat. Perlu diingat ya, bahwa penyakit ini gak bisa sembuh. Tapi, kamu tetap bisa mengendalikan agar gejalanya gak kambuh melulu, Moms.

Semoga selalu sehat, ya!

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Jeroan!

Baca Juga: Dokter Spesialis Penyakit Ungkap 4 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat saat Puasa, Jangan Mengandung Purin!