6. Hanya ayam dan sayuran hijau

Kalau menu ayam goreng atau ayam bakar dengan tambahan sayuran hijau jadi menu lunch favoritmu, jangan berpikir itu udah jadi menu makan siang yang menyehatkan, ya Beauty.

Kandungan di dalamnya memang menyehatkan, tetapi efeknya bakal berakibat buruk. Menu yang minim lemak dan serat itu justru bakal bikin kamu merasa cepat lapar dan lebih banyak makan pada jadwal makan berikutnya.

Sebagai solusi, coba deh tambahkan alpukat, kacang-kacangan, serta buncis dalam menu makan siangmu. Dengan begitu, energi yang didapat akan bertahan lebih lama.

7. Kue

Aduh, pasti ini jadi godaan banget sebagai dessert. Eitss, tapi kamu harus tahu Beauty, sepotong kue manis itu gak baik. Gula serta tepung yang terkandung di dalamnya malah akan membuat gula darahmu meningkat tiba-tiba, lho!

8. Pizza

Meski praktis dan lezat, tapi kamu gak disarankan sering mengonsumsi pizza, Beauty. Pasalnya, adonan rotinya dibuat dari tepung gandum yang sudah diproses, begitu pula dengan daging untuk topping yang digunakan juga diproses, tinggi garam, serta tinggi pengawet. Belum lagi kandungan kalorinya yang bisa merusak program dietmu, lho!

9. Roti putih

FYI Beauty, ternyata roti putih pun gak disarankan untuk dimakan saat lunch lho. Pasalnya, roti punya indeks glikemik yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak pada saat makan siang, kadar gula darahmu bakal meroket tajam dan akan turun juga dengan cepat. Hal ini dapat membuat kamu mengantuk dan lapar lagi dengan cepat.

Solusinya, coba deh kamu makan roti gandum yang lebih kaya serat dan nutrisi. Plus, isian berupa biji-bijian yang dapat memperbaiki kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan tentunya mencegah obesitas.

10. Buah

Meski dikenal banyak nutrisi, kebanyakan mengonsumsi buah untuk makan siang bisa meningkatkan kadar gula darah lho Beauty. Selain itu, buah untuk menu makan siang juga gak cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dan protein sehari-hari.

Kamu mau, buatlah smoothie yang diperkaya dengan sayuran kaya serat, protein, dan lemak baik seperti dari alpukat.

11. Minuman Manis

Ah, siang-siang siapa yang gak akan tergoda coba untuk meminum minuman manis, seperti soda, milk tea dengan bubble, maupun sesederhana es teh manis. Tapi, hati-hati ya Beauty, efeknya bakal mirip dengan memakan kue saja di siang hari!

Nah Beauty, udah tahu kan makanan apa saja yang sebaiknya kamu hindari saat lunch?

Tentunya, memilih makanan aja ga cukup ya buat bikin tubuhnya sehat. Jelas kamu perlu olahraga yang rutin, dan menerapkan pola hidup sehat lainnya. So, semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Anti Amis dan Gurih Abis! Ini Resep Tumis Kerang yang Cocok Jadi Menu Makan Siang, Mudah dan Murah Banget Moms!

Baca Juga: Yummy! Makan Siang Auto Nambah dengan Cumi Krispi Asam Manis, Maknyus Banget Moms, Yuk Simak Resepnya....