HerStory, Jakarta —

Setiap orang pasti menginginkan kulit awet muda, terutama para wanita. Banyak orang yang rela merogoh kocek dalam-dalam untuk melakukan perawatan agar tetap tampil awet muda.

Padahal, sebenarnya ada beberapa cara mudah yang bisa membuat kita jadi awet muda, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung sifat anti-penuaan. Sudah tahu belum?

Melansir dari laman Healthy Guide (13/10/2021), berikut ini beberapa bahan makanan alami yang harganya terjangkau, tapi bisa membuatmu awet muda. 

Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu sumber lemak sehat terbaik yang telah ditemukan untuk membantu mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan penuaan.

Minyak zaitun dapat membantu mengurangi tekanan darah, mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan melawan kanker. Selain itu, minyak zaitun juga bisa membantu kulit tampak lebih muda dan melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya.

Enggak hanya itu, minyak zaitun juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit. 

Alpukat

Alpukat memiliki kandungan serat tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan manusia. Makanya, alpukat baik untuk kesehatan kulit.

Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang disebut alkohol lemak polyhydroxylated, yang dapat melawan peradangan, memperbaiki DNA yang rusak dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Alpukat juga mengandung tinggi antioksidan dan lemak tak jenuh juga memberikan perlindungan pada kulit.

Buah delima

Menurut sebuah penelitian, buah delima memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh hijau. Makanya, buah delima bisa membuat kulit awet muda. Buah delima dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari, memperbaiki kulit yang rusak serta meningkatkan produksi kolagen.

Sayuran Hijau

Sayuran kaya nutrisi dan rendah kalori yang mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, dan kanker.

Beberapa sayuran, seperti labu, wortel dan ubi jalar juga kaya karotenoid yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan penuaan kulit.

Selain itu, banyak sayuran memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan produksi kolagen. Beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi adalah sayuran hijau, tomat, paprika dan brokoli.

Nah, itulah beberapa bahan makanan yang bisa kamu coba olah dan konsumsi supaya bisa tampil awet muda. Dicoba, ya, Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Awet Muda, Apa Sih Manfaat Setop Konsumsi Gula Seperti Wulan Guritno? Simak Yuk!

Baca Juga: Gak Kayak Wulan Guritno, Sophia Latjuba Pilih Kuliah Lagi Demi Awet Muda! Mau Ikuti Jejaknya Gak Beauty?