Diabetes jadi salah satu penyakit kronis yang mengancam nyawa jika tak diatasi dengan serius. Pasalnya penyakit ini berlangsung dalam jangka panjang atau seumur hidup.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengelola kadar gula darah apabila sudah didiagnosis menderita diabetes. Cara yang paling manjur untuk mengontrol gula darah adalah dengan menjaga asupan makanan, termasuk menu sarapan.

Kini penderita diabetes sudah enggak perlu bingung lagi, berikut ini beberapa rekomendasi menu sarapan yang bisa kontrol gula darahmu. Penasaran apa saja? Simak ulasan berikut ini ya!

1. Telur

Telur merupakan sumber protein yang baik untuk semua orang, termasuk diabetesi. Satu telur besar mengandung sekitar 1/2 gram karbohidrat sehingga mungkin tidak melonjakkan kadar gula darah.

Makan 2 telur diklaim membantu mengurangi gula darah puasa dan HbA1c. Bila bosan makan telur rebus, Anda bisa mengkreasikan telur menjadi telur goreng, orak-arik, atau telur dadar dengan campuran sayur.

2. Greek yogurt dan buah beri

Selain telur, menu makanan ramah untuk diabetesi lainnya yakni kombinasi greek yogurt dengan buah beri. Pilihan ini cukup mudah dan bergizi karena mengonsumsi produk susu dapat membantu menjaga gula darah terkendali.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, 3 Olahraga Ini Bikin Kadar Gula Darah Turun Drastis Lho!

Lihat Sumber Artikel di GenPI Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab GenPI.