Menu

Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat, Inilah 3 Cara yang Harus Rutin Dilakukan Penderita Diabetes!

18 Oktober 2021 09:20 WIB
Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat, Inilah 3 Cara yang Harus Rutin Dilakukan Penderita Diabetes!

Ilustrasi diabetes. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Penyakit diabetes muncul disebabkan oleh melonjaknya kadar gula dalam darah. Biasanya, diabetes dipicu oleh gaya hidup dan pola makan yang enggak sehat.

Banyak para penderita diabetes yang mengonsumsi obat-obatan supaya kadar gula darah tetap stabil. Nah, ternyata ada cara mudah tanpa obat untuk menurunkan gula darah.

Dilansir dari WebMD (18/10/2021), berikut ini beberapa cara yang bisa rutin kamu lakukan supaya kadar gula darah turun tanpa obat-obatan. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Olahraga 

Olahraga dapat menurunkan gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini memungkinkan tubuh menggunakan insulin dan glukosa lebih efektif, meningkatkan pergerakan glukosa selama dan setelah berolahraga.

Penelitian menunjukkan, olahraga akan menghasilkan regulasi insulin yang optimal. Olahraga setelah makan malam akan membuat tubuh siap untuk kadar glukosa yang stabil sepanjang pagi.

Olahraga terbaik yang bisa kamu lakukan untuk menghindari lonjakan gula darah pada pagi hari di antaranya, berjalan yoga, renang dan Tai Chi.

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 3 Rekomendasi Rice Cooker Rendah Karbo dan Gula untuk Diet Lebih Sehat, Cuss Kepoin Moms!

Baca Juga: Alamak! Disebut Jadi Pemicu Diabetes dan Kanker, Benarkah Telur Dadar Gak Baik untuk Kesehatan, Mitos atau Fakta Nih?!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Tasha Rainita