HerStory, Bogor —

Beauty, apa menu sarapan favoritmu?

Ingat ya Beauty, menu sarapan yang sehat itu harus terdiri dari serat, protein, lemak baik, dan karbohidrat sebagai sumber energi.

Jadi, gak semua makanan tenyata cocok dijadikan menu sarapan. Ada beberapa makanan yang harus kamu hindari.

Biasanya, jenis makanan ini bukannya menambah energi untuk aktivitas seharian, malah membuat kamu lemas dan gak fit seharian. Bahkan, bisa juga memicu penyakit berbahaya lho!

Penasaran makanan apa saja yang harus dihindari saat sarapan? Berikut ini HerStory rangkum dari berbagai sumber, yuk simak!

1. Sereal

Sereal termasuk menu sarapan yang populer bagi anak-anak dan orang dewasa. Pasalnya, penyajiannya praktis dan diklaim kaya kandungan gandum dan serat.

Padahal, sereal ini hanya mengandung sedikit gandum dan serat, Lho! Tak hanya itu, sereal juga tinggi kandungan gula. Bahkan, studi tahun 2011 yang diterbitkan Environmental Working Group menyebut satu mangkuk sereal setara dengan tiga butir kue cokelat.

2. Jus buah kemasan

Sebagian orang pasti selalu menyajikan jus buah kemasan dalam menu sarapannya. Nah ternyata, risiko yang bisa didapat dari seringnya mengonsumsi jus buah kemasan adalah obesitas, diabetes tipe 2, serta penyakit lainnya. Aduh!

3. Sosis dan nugget

Tahu gak Beauty, pada 2015 lalu WHO memperingatkan bahwa daging olahan atau daging yang diproduksi secara komersial seperti sosis, bisa menyebabkan kanker. Oleh karena itu, daging olahan termasuk makanan yang dilarang untuk sarapan.

Penelitian lain juga menyebut sarapan sosis, nugget, serta bacon meningkatkan risiko sakit jantung sebesar 42 persen. Selain jantung, konsumsi daging olahan untuk sarapan juga meningkatkan risiko kegemukan. Alamak!

4. Waffle dan pancake

Siapa yang senang sarapan dengan waffle dan pancake? Kalau ini jadi favorit kamu, sebaiknya kurangi sekarang juga ya! Sebabnya, menurut beberapa penelitian, kandungan tepung terigu dalam makanan tersebut bisa menjadi penyebab resistensi insulin dan obesitas, lho!

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?