5. Kue dan donat

Ah, menu ini juga pasti jadi favorit sebagian orang. Kue-kue manis seperti donat, pastry, dan muffin, juga sebaiknya dihindari saat sarapan ya, Beauty. Sebabnya, proses penggorengan kue ini tinggi kalori, namun rendah kualitas gizi.  

Efek lainnya mengonsumsi kue-kue manis ini juga bisa bikin kamu kelaparan sebelum jam makan siang, karena gula yang terdapat pada kue tersebut merupakan sumber karbohidrat yang terlalu sederhana, lho!

6. Selai dan krim

Kamu pasti suka mengonsumsi roti baik dengan selai maupun krim agar menambah rasa lezat kan, Beauty. Padahal, sebaiknya mengonsumsi roti dengan tambahan gula seperti ini gak dilakukan saat sarapan. Karena, makanan ini tinggi kalori, juga rendah serat dan protein.

7. Granola

Granola biasanya hadir dalam bentuk batangan yang sudah dalam kemasan. Namun, sejumlah produk granola sayangnya mengandung gula tinggi. Jadi, sebaiknya hindari ya, Beauty!

8. Makanan gluten-free

Bagi kamu yang sedang diet, biasanya memilih makanan ber label gluten-free karena dianggap sehat. Memang gak ada salahnya sih Beauty, tapi pada beberapa kasus malah bisa membuat protein dan serat yang didapat menjadi lebih rendah untuk tubuh.

9. Yogurt

Yogurt sebenarnya baik untuk sarapan, tapi sebaiknya kamu pilih yogurt yang plain atau tanpa rasa.

Karena, jka kamu memilih yogurt dengan berbagai rasa, bisa dipastikan yogurt tersebut ditambahkan kandungan gula, sehingga gak baik dikonsumsi saat sarapan.

10. Oatmeal instan

Ingat ya, Beauty, oatmeal instan memiliki rasa tambahan yang sering kali berasal dari aditif buatan dan gula tambahan. Jadi, jelas kenapa menjadi makanan yang dilarang untuk sarapan. Ya, karena proses dan kandungan tambahannya.

Jangan sampai salah pilih menu sarapan lagi ya, Beauty! Semoga informasinya bermanfaat ya!

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?