2. Sayuran Mentah

Sayuran secara alami bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Namun, sayuran mentah yang dikonsumsi saat perut kosong adalah sesuatu yang harus dihindari.

Sayuran mentah dapat membuat tubuh merasa terlalu kenyang dan bahkan dapat menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari. Sayuran berserat bisa menjadi sulit dicerna dan dapat menyebabkan gas dan kembung.

3. Buah (Porsi Besar)

Meskipun makan satu buah pisang atau apel boleh saja saat perut kosong, makan buah dalam porsi besar (gula sederhana) akan menyebabkan glukosa darah naik secara tiba-tiba dan kemudian membuat Anda merasa lelah dan lapar lagi dalam 30-60 menit.

Keasaman dalam buah-buahan juga dapat menyebabkan refluks asam.

4. Daging Merah

Daging merah kaya akan protein, artinya dibutuhkan banyak waktu bagi tubuh untuk mencernanya. Makan daging merah saat perut kosong akan menyebabkan tubuh Anda bekerja ekstra (memecah protein), sehingga perut terasa tak nyaman, serta perasaan kenyang yang berlebihan.

5. Kopi

Minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan asam klorida dalam sistem pencernaan. Selain itu, kopi juga meningkatkan keasaman dan menyebabkan masalah pencernaan.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Cocok untuk Moms yang Doyan Makan, Ini 30 Nama Bayi Unik dan Modern yang Terinspirasi dari Makanan, Gemes Banget!