Penyakit diabetes disebabkan oleh melonjaknya kadar gula dalam darah. Ada banyak pemciu diabetes, seperti keturunan, gaya hidup enggak sehat, dan pola makan yang enggak baik.

Penyakit diabetes ini juga bisa menjadi penyebab berbagai penyakit berbahaya lainnya. Makanya, kamu harus bisa mencegah penyakit diabetes dengan melakukan berbagai cara, salah satunya mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi.

Mengutip dari laman sindikasi GenPI.co (19/10/2021), berikut ini beberapa jenis makanan yang cocok dijadikan menu sarapan untuk mencegah penyakit diabetes. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Makanan dengan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, nasi merah, dan sereal.

2. Makanan yang tinggi serat seperti buah, sayuran, sereal gandum, dan chia seed.

3. Sumber protein seperti kacang-kacangan, biji-bijian, susu, telur, dan yogurt.

4. Sumber lemak yang menyehatkan, misalnya biji-bijian, alpukat, dan kelapa.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!