“Untuk vitamin saat hamil, ingat, sumber gizi ibu itu dari makanannya. Jadi kalau misalnya ibu mau beli banyak jenis vitamin tapi makananannya gak bener, itu gak tepat juga. Vitamin yang ideal adalah zat besi, asam folat, dan juga vit D. Dan sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum membeli vitamin untuk mencegah kekurangan dosis ataupun kelebihan dosis,” sambung dr. Darrell.

Terkait hal itu juga, dr. Darrell mengingatkan bahwa konsep kalau ibu hamil itu gak cuma sekedar makan kenyang. Karena, intervensi nutrisi ibu hamil itu sangat penting untuk mencegah penyakit anaknya kelak ia dewasa nanti

dr. Darrell  juga bilang, tak ada makanan khusus atau superior untuk ibu hamil dan menyusui. Yang ada, mereka harus melengkapi makanannya dengan gizi yang lengkap dan seimbang, serta dibutuhkan variasi jenis makanan untuk memenuhi kecukupan gizi.

“Jadi pengaturan gizi yang buruk akan berdampak hingga anak nanti dewasa. Pada saat konsepsi dibutuhkan asam folat, vitamin B12. Dan kebutuhan makanannya dibutuhkan makronutrien dan mikronutrien. Ini tetap dibutuhkan hingga si ibu menyusui. Nah, jika nutrisi maternalnya gak baik, jangan kaget jika nantinya akan berdampak ke anak saat dewasa. Anak berisiko mengidap hipertensi saat dewasa karena pengaruh fungsi ginjal yang gak baik sejak dalam kandungan. Tak hanya itu, anak juga berisiko terkena diabetes, penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung dan pembuluh darah. Sehingga jelas ya, optimilasisasi nutrisi si ibu ini sejak hamil hingga menyusui itu sangat penting. Jak gak boleh tuh sekedar cuma makan kenyang,” jelas dr. Darrell.

Lebih lanjut, dr. Darrell menuturkan bahwa kebutuhan nutrisi saat kehamilan itu sekitar 300 kkal/hari atau setara 1 kali snack besar atau 2 kali snack kecil. Yang paling penting, ibu hamil sebaiknya memilih makanan yang segar, bersih, dan matang.

“Jadi, gak ada makanan khusus ya. Yang penting hindari makanan yang pemprosesannya tinggi, mentah atau setengah matang. Sisanya variasinya boleh saja.  Jadi salah kalau ibu hamil blg saya harus makan dobel.

“Jadi jangan lupa untuk 1.000 Hari Pertama Kehidupan juga kita harus berikan bayi itu ASI, dan niatkan untuk memberikan ASI sejak hamil. Kecukupan gizi ibu harus baik, maka kualitas ASI-nya juga akan baik. Lalu ciptakan suasana yang tenang dan nyaman, jadi jangan banyak stress, cemas. Kemudian lakukan inisiasi menyusui dini, dan terakhir komunikasikan dokter sepanjang perjalanan kehamilan dan menyusui,” tandas dr. Darrell.

Baca Juga: Penyakit Preeklamsia pada Ibu Hamil Mengancam Kesehatan Bayi dalam Kandungan, Ini 5 Tips Makan Sehat yang Wajib Dipatuhi Bumil, Catat Moms!

Baca Juga: Ramai di TikTok Moms Hamil Mengalami Pregnancy Nose, Apa Sih Penyebabnya? Cuss Simak Penjelasannya di Sini..