Kacang polong juga memiliki banyak serat dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

"Dengan makan kacang dan lentil secara teratur, kamu menurunkan risiko terkena kanker polip usus besar (pertumbuhan kecil)," kata Rosenfeld.

Rosenfeld juga menyarankan, untuk konsumsi kacang navy, buncis, kacang fava, kacang merah, lentil, kacang lima, kacang hitam dan kacang cannellini di daftar belanjaan kamu.

"Serat, lemak sehat, fitokimia, dan antioksidannya semuanya memiliki sifat melawan kanker. Cobalah mengemil kacang-kacangan atau biji-bijian alih-alih keripik," ujarnya.

"Cobalah makan satu hingga dua cangkir buah setiap hari dan campur warnanya. Setiap warna buah memiliki kombinasi unik nutrisi dengan sifat melawan kanker. Buah juga memiliki serat, vitamin dan mineral, dan rasa manis alami membantu kamu melawan suguhan pemanis buatan yang tak memiliki manfaat gizi," imbuhnya.

Semoga informasinya bermanfaat ya, Beauty. Tetap jaga kesehatan juga ya!