5. Kontrol Tekanan Darah

Fyi Beauty, tekanan darah tinggi gak cuma bisa menyebabkan stroke aja lho. Gak banyak orang yang tahu bahwa kondisi tersebut juga merupakan penyebab umum kerusakan ginjal.

Kamu mesti tahu, Beauty, kadar tekanan darah yang normal adalah 120/80. Jadi jika pemeriksaan menunjukkan tekanan darahmu pada level 120/80 – 139/89, maka kamu mengalami kondisi prehipertensi (tekanan darah tinggi, namun masih dalam batas normal). Artinya, kamu harus mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Nah lalu, jika pemeriksaan menunjukkan tekanan darah pada level 140/90 atau lebih, kamu sudah harus berkonsultasi tentang risikonya dengan dokter, serta rutin memeriksa tekanan darahmu ya!

6. Kurangi Konsumsi Garam

Ini jelas penting Beauty. Kamu harus membatasi sekitar 5-6 gram garam per hari. Untuk bisa mengurangi konsumsi garam, batasi konsumsi makanan olahan (makanan instan) dan jangan menambah garam ke makanan yang dimasak, ya!

7. Batasi Konsumsi Obat Oral

Ingat Beauty, jika kamu harus mengonsumsi obat-obatan secara rutin, konsultasikan dengan dokter jika ada alternatif lain yang tak akan membahayakan ginjal.

8. Lakukan Pemeriksaan Ginjal secara Rutin

Ini tak kalah penting Beauty, jangan segan melakukan pemeriksaan ginjal secara rutin ya, untuk mendeteksi dini jika terjadi kerusakan pada ginjal tentunya.

Yuk jaga kesehatan ginjal mulai dari sekarang, Beauty!

Baca Juga: 4 Hal Berbahaya yang Sebabkan Urine Berbusa, Mulai dari Penyakit Mematikan hingga Gaya Hidup, Nomor 3 Sering Terjadi Nih

Baca Juga: Awas… Gagal Ginjal Kronis Bikin Meringis, Ini 5 Tahapan Stadium Penyakit dan Cara Penyebarannya, Waspada Ya!