Menu

Penderita Diabetes Wajib Tahu, 3 Olahraga Ini Bikin Kadar Gula Darah Turun Drastis Lho!

Tasha Rainita
25 Oktober 2021 07:30 WIB
Penderita Diabetes Wajib Tahu, 3 Olahraga Ini Bikin Kadar Gula Darah Turun Drastis Lho!

Gerakan untuk memperbesar payudara (mybeautygym/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Penyakit diabetes biasanya disebabkan oleh gaya hidup dan juga pola makan yang enggak sehat. Kalau kamu salah satu penderita diabetes, maka kamu harus mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, kamu juga harus rutin berolahraga dan memperbanyak aktivitas fisik untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi.

Olahraga merupakakan salah satu cara terbaik untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Sebab, olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin atau membuat sel-sel tubuh lebih peka terhadap insulin.

Selain itu, olahraga juga dapat merangsang jantung kamu memompa darah ke seluruh tubuh. Saat memompa darah, glukosa digunakan dalam aliiran darah untuk menghasilkan energi lebih banyak.

Kamu bisa mencoba untuk melakukan olahraga atau berkegiatan fisik sebanyak lima kali dalam seminggu selama 30 menit setiap sesinya. 

Namun, pilihlah beberapa jenis olahraga yang baik untuk menurunkan kadar gula darah agar lebih efektif dan aman untuk kesehatan. 

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab GenPI.

Share Artikel: