Ilustrasi sarapan. (pinterest/freepik)
3. Waffle
Hayo siapa yang suak menyantap waffle atau pancake saat sarapan? Perlu diingat ya Beauty, sebaiknya hindari makan waffle atau pancake sebagai menu sarapan.
Kedua hidangan tersebut lebih baik dikonsumsi sesudah pukul 10. Hal ini terkait kandungan gula. Jika kamu ingin menyantap sesuatu yang mengenyangkan di pagi hari, mungkin roti gandum bisa jadi alternatif yang lebih sehat
4. Sereal
Sereal adalah menu sarapan yang paling populer, tetapi mengandung sejumlah besar gula yang bisa menjadi lemak perut.
Nah, sebaiknya konsumsilah oatmeal yang bebas gula dan mengandung serat sehat. Sebab, mengurangi asupan gula setiap pagi bisa membantu menghindari lelah di pagi hari.
5. Jus buah
Fyi Beaaty, minum jus buah bukan pilihan yang tepat untuk sarapan, terlebih jus buah kemasan yang mengandung gula buatan.
Mengonsumsi jus buah juga membuat tubuh kehilangan asupan serat harian yang banyak ditemui di dalam buah utuh. Lebih baik makanlah buah biasa. Sebab, cara ini bagus untuk mengaktifkan sistem pencernaan di pagi hari.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.