Diabetes merupakan penyakit kronis yang berlangsung dalam jangka waktu lama. Dengan begitu, sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah agar diabetes tak menjadi komplikasi dan mengancam nyawa.

Salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga kadar gula darah adalah dengan menjaga asupan makanan. Sudah jadi rahasia umum bahwa penderita diabetes harus melakukan pantangan makanan, termasuk jus mangga. Mengapa begitu ya?

Ada bahaya yang mengintai pengidap diabetes saat minum jus mangga. Dari penelitian para ahli, jus mangga mengandung gula yang lebih pekat.

Penelitian yang dilakukan di Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB), mengonsumsi mangga setiap hari bisa mengontrol dan menurunkan kadar gula darah.

Penelitian lainnya yang dilakukan di Universitas Oklahoma mengungkapkan konsumsi mangga bisa membantu menurunkan resistensi insulin serta meningkatkan toleransi glukosa pada penderita diabetes.

Bila ingin mengonsumsi mangga, sebaiknya makan dalam porsi yang terkontrol dan tak mengolahnya menjadi jus. Sebetulnya kandungan gula dalam mangga mudah diserap dalam aliran darah jika dibandingkan karbohidrat kompleks.

Penelitian menyebutkan sekitar 30% kandungan gula dalam mangga adalah gula buah fruktosa. Artinya dalam metabolisme di hati bisa meningkatkan kadar trigliserida.

Hal tersebut yang membuat mangga dikeluarkan dalam daftar buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes. Mengutip dari Food.NDTV.com, mangga mengandung enzim yang membantu memecah dan mencerna protein serta serat.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Bantu Hempas Kolesterol Usai Lebaran, Ini Resep Jus Apel Jeruk Nipis yang Bisa Dicoba di Rumah, Tubuh Langsung Segar Moms!