3. Konsumsi Teh Hijau dan Kopi

Sebuah studi menyebutkan, kafein yang terkandung dalam teh hijau dan kopi ternyata bermanfaat pada kemampuan daya ingat. Hal ini dibuktikan pada partisipan yang mengalami peningkatan daya ingat jangka panjang setelah mengonsumsi minuman tersebut. 

4. Tidur yang Cukup

Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan. Istirahat yang cukup dan berkualitas mampu meningkatkan daya ingat dan konsolidasi memori. 

Nah, selain beberapa cara diatas, enggak lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat dan rajin berolahraga juga ya, Beauty! 

Baca Juga: Alamak! Waspada Jadi Pikun, Ini 5 Hal yang Bikin Kamu Jadi Pelupa! Gimana Sih Cara Atasinya?

Baca Juga: 5 Hal yang Bikin Kamu Gampang Lupa, Yuk Intip Cara Mengatasinya Beauty!