Buah merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Di dalam buah menyediakan air, serat, vitamin, dan antioksidan.

Seperti diketahui bahwa setiap buah mengandung gula alami. Namun gula 'intrinsik' yang terdapat secara alami dalam buah-buahan, sayuran, dan susu baik untuk kesehatan.

Meskipun gula dalam buah-buahan itu alami, Anda harus tetap memperhitungkan dalam total asupan gula harian. Pasalnya ketika mengonsumsi banyak gula, itu bisa berisiko alami masalah kesehatan. Setiap orang perlu mengontrol asupan gula darah, terutama penderita diabetes.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengetahui buah mana yang lebih tinggi gulanya. Di bawah ini adalah daftar buah-buahan segar yang tinggi gula:

Mangga

Buah memiliki serat dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Tetapi, buah juga memiliki gula alami yang memiliki kadar berbeda-beda.

Misalnya, satu mangga mengandung 45 gram gula. Ini bukan pilihan terbaik untuk dikonsumsi secara sering jika Anda mencoba menjaga berat badan. Mungkin Anda bisa menikmati beberapa potong dan menyimpan sisanya untuk nanti.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?