Anggur

Anggur ini memiliki sekitar 23 gram gula. Ini merupakan jumlah gula yang cukup tinggi di dalam buah.

Oleh sebab itu, batasi asupan anggur harian agar tak menyebabkan celaka.

Ceri

Ceri memiliki rasa yang manis. Secangkir dari ceri memiliki 18 gram gula. Jika Anda mengisi ceri semangkuk besar, asupan gula harian sudah terpenuhi. Oleh sebab itu, Anda tak bisa mengonsumsi gula dari makanan lain agar tak picu masalah.

Pir

Satu buah pir ukuran sedang mengandung 17 gram gula. Jika Anda mencoba untuk mengurangi asupan gula, jangan makan semuanya. Cukup masukkan beberapa iris ke dalam yogurt rendah lemak atau di atas salad.

Pisang

Satu pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula. Jika itu tampaknya lebih dari yang Anda harapkan, iris setengahnya ke dalam sereal pagi Anda.

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!