Beauty, apa kamu salah satu penderita diabetes?

Jika ya, tentunya kamu harus terus kontrol pola makanmu ya, sebab beberapa jenis makanan dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin. Pun termasuk sayur-sayuran, Beauty.

Kebanyakan jenis sayur yang mengandung pati gak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Adapun, sayuran yang mengandung pati ini mudah dikenali lantaran rasanya yang manis.

Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari pasien diabetes, seperti dikutip dari Boldsky, berikut ulasannya Beauty!

1. Kacang-kacangan

Salah satu sayuran yang pantang dimakan penderita diabetes adalah kacang-kacangan, Beauty. Ya, meski kacang gak manis, tapi dia merupakan makanan yang mengandung pati. Tapi, bukan berarti kamu gak boleh sama sekali mengonsumsi makanan ini, Beauty. Agar aman, makanlah kacang rebus atau panggang dan dalam porsi terbatas.

2. Akar Bit

Meski punya banyak manfaat sehat, kamu mesti ingat Beauty, bahwa jika kamu berniat mengurangi tingkat gula darah, sebaiknya saat makan makanan ini gak lebih dari sekali seminggu, ya!

3. Tomat

Tomat memang buah, akan tetapi karena sering digunakan untuk memasak maka ada yang mengkategorikannya sebagai sayuran. Tomat mengandung asam sitrat yang pada dasarnya manis.

Jika kamu adalah pasien diabetes, maka sebaiknya hindari tomat mentah dalam salad. Minimalkanlah juga penggunaan tomat saat memasak, ya!