Singkirkan pembicaraan negatif

Seseorang mungkin akan berbagi pengalaman tentang persalinannya kepadamu, namun bukan berarti kamu harus mendengarkannya. Jika itu membuat cemas, kamu berhak meminta mereka untuk berhenti.

"Katakan, 'Saya sangat menghargainya, tapi saya pikir akan membicarakannya dengan dokter,'" saran Dr. Gaither.

Selain itu, kamu juga tidak perlu melihat informasi-informasi yang memicu ketakutan atau kecemasan, miasalnya acara televisi atau film tentang persalinan. Selain itu, jangan langsung memercayai apapun yang kamu baca di internet. 

Rencanakan dukungan pascapersalinan

Tak hanya melahirkan, kondisi pascapersalinan juga bukan hal yang mudah. Jadi, minta bantuan untuk membawa makanan atau  menangani pekerjaan rumah tangga selalu merupakan ide yang baik. Ini bisa sangat menenangkan jika kamu memiliki kekhawatiran tentang pemulihan pascapersalinan.

Itulah beberapa untuk mengatasi ketakutan menjalang hari persalinanmu. Namun, kamu harus ingat bahwa tidak ada yang bisa mengetahui apa yang akan terjadi di hari persalinan. Yang paling penting, kamu sudah melakukan yang terbaik untuk melakukan persalinan tersebut. 

"Satu-satunya orang yang mengendalikan hal-hal pada hari persalinan adalah bayi. Bahkan jika kamu sudah membuat rencana kelahiran sedetail mungkin, kemungkinannya kecil bahwa segala sesuatunya akan berjalan seperti yang direncanakan," kata Riley.

Baca Juga: Ada-ada Saja! Mpok Alpa Hamil Anak Kembar, Mendadak Ngidam Pengharum Ruangan: Sampai Gua Pandangin Mulu Tuh Wewangian...

Baca Juga: Alamak! Nyeri Punggung Makin Dahsyat saat Hamil Gegara Ini, Catat Ya Moms Cara Atasinya!