Makanan olahan

Makanan olahan seperti nuget dan sosis enggak baik dikonsumsi secara berlebihan saat sarapan. Rendahnya serat menyebabkan makanan ini dapat menimbulkan sembelit. 

Pisang mentah

Pisang yang dikonsumsi dalam keadaan mentah di pagi hari bisa menyebabkan sembelit. Hal itu disebabkan kandungan pati dalam pisang mentah sangatlah tinggi.

Makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak bisa baik sekaligus buruk untuk kesehatan. Dikatakan baik, karena makanan tinggi lemak mamasok energi untuk tubuh dan bantu melindungi organ vital.

Namun, makanan tinggi lemak seperti telur dan alpukat tidak mengandung cukup serat sehingga berisiko menyebabkan sembelit. Jadi konsumsinya perlu diimbangi dengan asupan buah dan sayuran yang memang tinggi serat.

Nah, itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat sarapan supaya enggak terjadi sembelit.

Baca Juga: Cocok untuk Menu Sarapan Pagi, Ini Resep Serabi Kuah Santan Gula Merah yang Empuk dan Gurih, Ternyata Bikinnya Mudah Banget Lho Moms!

Baca Juga: Gak Bikin Eneg, Ini 3 Resep Praktis Sarapan yang Mudah dan Murah, Wajib Banget Moms Coba!