Menu

Moms, Jangan Sedih Berlarut-larut, Ini 5 Cara Atasi Rasa Cemas dan Trauma setelah Diselingkuhi Pasangan

Jasmine Rahmanizahra Sumirat
03 November 2021 10:15 WIB
Moms, Jangan Sedih Berlarut-larut, Ini 5 Cara Atasi Rasa Cemas dan Trauma setelah Diselingkuhi Pasangan

Ilustrasi wanita mengalami trauma (Unsplash/Joshua Rawson-Harris)

HerStory, Bandung —

Perselingkuhan merupakan hal yang tak jarang terjadi dalam suatu hubungan. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Perselingkuhan pun sering kali membuat seseorang merasa cemas dan trauma untuk menghadapi kehidupannya.

Namun, jangan khawatir, kamu bisa coba 5 cara ini untuk atasi hal tersebut.

Yuk, simak apa saja cara untuk mengatasi rasa cemas dan trauma setelah diselingkuhi, dilansir dari berbagai sumber, Rabu (3/11/2021).

1. Tidur cukup dan makan sehat

Salah satu cara untuk mengatasi kecemasan, yakni mengonsumsi makan sehat. Hindari makanan mengandung gula, kafein, dan minuman alkohol. Makanan dan minuman tersebut justru bisa memicu kecemasan dan memperparah kondisi kesehatan. 

Selain itu, berusahalah untuk tidur cukup meski itu sulit dilakukan. Kamu bisa melatih pernapasan dan rutin berolahraga untuk meningkatkan kualitas tidur.

2. Berdamai dengan masa lalu

Setelah melewati masa sulit, cobalah untuk berpikir tenang dan fokus memperbaiki diri sendiri. Berdamai dengan masa lalu memang tidak mudah, namun itu perlu dilakukan agar kamu dapat menenangkan pikiran.