Artis cantik Shandy Aulia kini tengah menanti pertemuan pertamanya dengan si Kecil yang masih ada di dalam kandungan. Istri dari David Herbowo ini kini tengah memasuki minggu ke-37 kehamilan, itu artinya tinggal dalam hitungan minggu anak pertamanya akan lahir.

Menikmati masa-masa kehamilannya, Shandy kerap melakukan olahraga Pilates yang sering di postingnya lewat unggahan Instagram pribadinya. Bahkan, ia mengaku sudah melakukan latihan ini jauh sebelum kehamilannya itu.

Nah Beauty, di antara kamu sudah pernah mendengar atau melakukan latihan Pilates? Sebenarnya apa sih latihan Pilates?

Pilates atau senam pilates hampir sama dengan Yoga, tapi ini versi modernnya. Gerakan pilates melibatkan teknik pernapasan yang teratur, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, hingga latihan mengontrol gerakan dan kekuatan tubuh.

Olahraga ini cukup aman dilakukan ole ibu hamil dan tentunya mendulang sejumlah manfaat yang akan dirasakan oleh bumil. Melansir dari berbagai sumber, ini lima manfaat Pilates yang bisa dirasakan oleh bumil:

Menguatkan otot-otot

Buat Beauty yang lagi hamil, kalau kamu rutin melakukan pilates, senam ini bisa menguatkan otot-otot tertentu. Seperti otot perut, panggul, pinggul, dan juga punggung bawah. Ini baik untuk memudahkanmu dalam menopang bayi dalam kandungan.

Mengontrol berat badan

Kalau Beauty takut gemuk selama kehamilan, rutin senam pilates dapat mengontrol berat badanmu. Selama kehamilan, mungkin kamu diajurkan untuk melakukan diet hamil yang disertai dengan melakukan olahraga. Nah, gerakan pilates ini bisa menjadi pilihan alternatif olahraga selama kehamilan. Enggak cuma mengontrol badan, latihan ini juga bisa menjaga metabolisme tubuh.

Membuat tidur lebih nyenyak

Senam pilates juga bisa membuat tidur bumil lebih nyenyak. Apalagi, sering banget kan bumil sulit mencari posisi tidur yang nyaman. Rutin melakukan senam ini bisa melancarkan pernapasan dan aliran darah yang membuat tidur menjadi lelap.

Meningkatlan keseimbangan

Beauty, semakin perut membesar semakin hilang keseimbangan tubuh. Rutin melakukan latihan pilates bisa memperkuat inti tubuh dan membuat tubuh bumil lebih stabil.

Lebih rileks dan santai

Baby Center menyebutkan, dengan senam pilates ini juga membuat ibu hamil merasa rileks dan santai. Gerakan yang diiringi dengan latihan pernafasan ini juga bisa membantu Bumil saat melahirkan.

Oh, iya Beauty ada baiknya kamu konsultasikan terlebih dahulu ya ke dokter sebelum melakukan senam ini. Keep Healthy and Happy Workout!

Baca Juga: Pilates Jadi Olahraga Viral di Jaksel, Bunga Citra Lestari Juga Rutin Lho! Apa Sih Manfaatnya?

Baca Juga: Ingin Persalinan Berjalan Lancar? Yuk Lakukan 3 Olahraga Ini untuk Bantu Ibu Hamil Melahirkan Normal