Mencegah anemia

Kandungan zat besi pada ikan asin dapat mencegah terjadinya anemia atau gejala kekurangan darah.

Zat besi pada ikan asin akan membantu tubuh dalam memproduksi sel darah dan mencegah anemia. Beberapa gejala anemia ialah sering merasa pusing atau sakit kepala, mudah lelah, dan sering enggak fokus.

Sumber energi

100 gram ikan asin kering bisa memberikan energi bagi tubuh sebanyak 193 kkal. Hal itu bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh dalam satu hari.

Mencegah penyakit jantung

Kandungan omega-3 yang cukup tinggi membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Enggak hanya itu, ikan asin dapat membantu mencegah penyakit jantung dan permasalahan jantung lainnya.

Agar kandungan asam lemak omega 3 tetap optimal diperoleh, cara memasakyang dianjurkan ialah dengan direbus atau dikukus. 

Jadi, meski bermanfaat moms tetap perlu membatasi asupan ikan asin dalam batas wajar. Terlalu banyak konsumsi ikan asin yang mengandung banyak garam justru bisa berakibat buruk bagi tubuh. Perhatikan juga kualitas ikan asinnya ya moms!