Lakukan perengangan

Luruskan kaki secara perlahan. Hal ini awalnya mungkin akan membuat kaki terasa sakit tapi kelamaan kram akan berkurang.

Moms juga bisa mengangkat kaki sekitar 15-20 menit untuk melancarkan peredaran darah.

Hindari memutar pergelangan kaki ke dalam dan keluar saat sedang kram, karena akan membuat kram yang dirasakan semakin parah.

Kompres dengan air hangat

Moms bisa mengompresnya menggunakan botol yang berisi air hangat. Cara ini dapat mengurangi ketegangan pada otot. 

Pijat kaki dengan ringan

Pijat pelan-pelan dan melakukan relaksasi pada kaki yang terasa kram. Moms bisa memijat kaki yang kram menggunakan campuran minyak esensial, seperti chamomile dan lavender.

Baca Juga: Penyakit Preeklamsia pada Ibu Hamil Mengancam Kesehatan Bayi dalam Kandungan, Ini 5 Tips Makan Sehat yang Wajib Dipatuhi Bumil, Catat Moms!

Baca Juga: Ramai di TikTok Moms Hamil Mengalami Pregnancy Nose, Apa Sih Penyebabnya? Cuss Simak Penjelasannya di Sini..