Ketika kamu sedang merasa kurang enak badan, hal yang patut kamu lakukan adalah istirahat. Biasanya, saat sedang merasa sakit kamu akan mengalami seperti, nafsu makan berkurang, lemas, dan pegal-pegal di seluruh badan. Namun, kamu juga perlu lho untuk mengonsumsi makan agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi dan serat. Dengan begitu, tubuh kamu akan lebih cepat dan kuat untuk melawan penyakit.

Nah, untuk makanan juga ada lho yang membantu proses penyembuhan. Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (26/05/2020) kira-kira makanan apa ya yang harus kamu konsumsi ketika sakit? Yuk, discroll kebawah ya!

Baca Juga: Katanya, 3 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Bahagia Lho, Mau Coba?

Sup ayam

sup ayam merupakan makanan yang bagus dikonsumsi saat kamu sedang kurang enak badan, seperti demam, pilek, dan sakit tenggorokan. Sop ayam juga mampu untuk dicerna di dalam pencernaan kamu dan juga akan terasa hangat di perut.

Berbagai bahan dalam sup ayam, tentu mengandung nutrisi yang sempurna. sebut saja protein dari ayam, serat, vitamin, dan mineral dari sayuran wortel, kentang, dan lainnya. Jika kamu konsumsi saat hangat, uap yang keluar dari sayur sop membantu melegakan pernapasan pada hidung kamu yang tersumbat.

Madu

madu dipercaya memiliki kandungan antibakteri yang berfungsi menyingkirkan radang tenggorokan dan batuk. Kamu dapat mengonsumsi madu untuk meredakan radang tenggorokan secara langsung dan kamu juga dapat mengonsumsi dengan air hangat atau air jeruk hangat.

Baca Juga: Hati-Hati! 4 Makanan yang Sering Dikonsumsi Saat Lebaran Ini Bisa Bikin Wajah Berjerawat dan Cepat Tua

Air kelapa

Ketika kamu sedang mengalami demam, diare, ataupun flu, kamu diharuskan mengonsumsi banyak cairan. Air kelapa merupakan salah satu cairan yang baik dikonsumsi ketika kamu sedang sakit. Air kelapa memiliki kandungan glukosa dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang banyak saat sakit. Oleh karena itu, air kelapa membantu kamu untuk menghindari dehidrasi ketika sakit. 

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi

Baca Juga: Kualitas Udara Jakarta Makin Buruk! Brokoli dan 4 Makanan Ini Jadi Asupan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara