Penderita diabetes ditandai dengan melonjaknya kadar gula dalam darah. Mereka tentu akan mencari cara untuk mengontrol kadar gula dalam darahnya.

Selain dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, ternyata mengonsumsi susu saat sarapan juga bisa membantu mengobtrol kadar gula darah, lho.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Dairy Science pada 2018 mengungkapkan bahwa mengonsumsi susu saat sarapan dapat menurunkan glukosa darah sepanjang hari.

Melansir dari Times of India, para peneliti melakukan penelitian untuk menguji efek minum susu berprotein tinggi saat sarapan terhadap kadar glukosa darah dan rasa kenyang setelah sarapan hingga makan siang. 

Mereka mengamati bahwa susu yang dikonsumsi dengan sereal sarapan menurunkan konsentrasi glukosa darah postprandial dibandingkan dengan air. 

Studi tersebut mengungkapkan bahwa minum susu dengan makanan tinggi karbohidrat di pagi hari disebut bisa mengurangi glukosa darah bahkan setelah makan siang.

Penelitian ini menegaskan soal pentingnya susu pada waktu sarapan bagi pasien diabetes. Susu membantu memperlambat pencernaan karbohidrat  dan memudahkan pengaturan kadar gula darah sepanjang hari.

Segala jenis susu pada umumnya bermanfaat bagi pasien diabetes karena kaya akan nutrisi.  Susu murni, susu skim, dan alternatif susu lainnya seperti almond dan susu kedelai juga dianggap baik untuk penderita diabetes.

Namun, perlu kamu ingat bahwa enggak boleh menambahkan gula ke dalam susu yang ingin kamu konsumsi. 

Baca Juga: Anak Makin Besar, Makin Susah Minum Susu? Ini Alasannya Moms!

Baca Juga: Bukan Sekadar Lari, Ini Tren Baru Gaya Hidup Fit di Jakarta