Beauty, apakah kamu sedang melakukan program diet?

Kamu mungkin berpikir bahwa diet berarti menghindari makanan, terutama karbohidrat. Tapi, hal itu gak sepenuhnya benar, ya Beauty.

Adapun, program diet yang baik mencakup itu 60% karbohidrat, 25% lemak, dan 15% protein; ditambah vitamin, mineral, dan air yang cukup.

Menurut dr. Nadia Octavia, dikutip dari laman klikdokter, jika kamu ingin memiliki lingkar pinggang kecil dan perut tetap langsing, sebaiknya kamu menghindari konsumsi makanan berikut ini:

Alkohol

Ingin memiliki perut yang langsing? Gampang, hindarilah alkohol!

Ya, mengonsumsi alkohol berlebihan tak hanya dapat membuat perut buncit Beauty, tetapi juga bisa berakibat buruk pada hati. Gak cuma itu, kadar kolesterol juga berisiko mengalami peningkatan.   

Makanan tinggi garam

Dikatakan dr. Nadia, dalam tubuh, sodium bersifat menarik air sehingga akan membuat perut kamu begah dan membuncit. Dan tanpa disadari, sering kali konsumsi sodium kamu sehari-hari pun berlebihan.

Adapun, anjuran asupan sodium harian berdasarkan  Centers for Disease Control and Prevention adalah 1.500 mg per hari. Karena itu, kurangi tambahan garam pada makanan Anda dan lihat kandungan sodium pada makanan kemasan yang hendak dikonsumsi.

Baca Juga: Bikin Kaki Makin Jenjang, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Hilangkan Lemak Paha, Asyik Berat Badan Auto Anjlok Deh!

Baca Juga: Bisa Dicoba Besok, Ini 4 Menu Sarapan yang Cocok untuk Diet, Berat Badan Auto Turun Drastis!