Minuman bersoda dan permen

Fyi Beauty, minuman bersoda kegemaran kamu bisa menyumbang kalori tinggi pada tubuh. Satu kaleng minuman bersoda mengandung setidaknya 140 kalori.Nah, jika kamu minum langsung dua kaleng, maka setara dengan satu mangkuk nasi putih!

“Selain minuman bersoda, permen dan manisan lainnya juga mengandung kalori yang cukup tinggi dan gak bernutrisi,” tutur dr. Nadia.

Makanan tinggi lemak

Hayo siapa yang doyan gorengan? Ya, gak bisa dipungkiri bahwa semua makanan yang digoreng memang terasa lebih lezat, mulai dari tempe goreng, bakwan goreng, hingga pisang goreng. 

Tapi ingat ya Beauty, di balik kelezatan gorengan, ada kalori tinggi yang mengintai!

Junk food

Bagi sebagian orang, mungkin makanan cepat saji alias junk food sering kali menjadi penyelamat saat sedang malas memasak atau ingin makan yang cepat, mudah, dan praktis.

Tapi ingat ya Beauty, junk food mengandung setidaknya 2.000 kalori! Jumlah kalori yang sangat besar untuk porsi satu kali kamu makan.

So, jika kamu ingin berdiet dan membatasi kalori, pengurangan kalori harian sebaiknya gak melebihi 1.000 kalor ya. Jika demikian, kamu bisa kehilangan nutrisi yang penting, tingkat energi menjadi turun, dan membahayakan sistem kekebalan tubuh.

Semoga informasinya bermanfaat!