Tidur nyenyak itu dikenal sebagai tidur gelombang lambat dan memasuki beberapa menit tidur REM, atau tahap tidur yang lebih ringan.

Apabila Moms merasa perlu tidur siang beberapa kali dalam seminggu, kemungkinan Anda tidak mendapatkan tidur malam yang cukup.

"Idealnya tidur siang harus menjadi pengecualian, bukan aturan, dengan fokus pada tidur malam yang optimal, yakni 7 hingga 8 jam semalam," sambungnya.