Menelan atau menegak air minum terlalu cepat

Saat kamu terburu-buru atau sudah kehausan, kamu akan cenderung menegak air minum lebih cepat. Tanpa disadari, hal ini bisa menyebabkan kotoran di ginjal dan kandung kemih menumpuk di bawah. Minumlah sedikit ait dan jangan terlalu cepat menegaknya untuk membantu pencernaan.

Minum air berlebihan

Kamu mungkin mengira minum air lebih banyak akan lebih baik. Namun, enggak ada bukti bahwa minum air lebih banyak dari biasanya bisa memberikan manfaat kesehatan.

Minum air lebih banyak bisa menyebabkan hyponatremia yang disebut keracunan air. Minum air berlebihan juga meningkatkan kadar natrium terlalu rendah, mengakibatkan pembengkakan otak, kejang dan koma.

Jangan minum air sebelum makan

Banyak orang percaya bahwa minum air sebelum makan bisa membantu membantu penurunan berat badan. Sebab, cara ini bisa membantu kamu makan lebih sedikit kalori.

Minum air sebelum makan juga bisa menghilangkan nutrisi dan mengganggu pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan seseorang mual dan sembelit.