Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang bisa kita dapatkan dari sinar matahari. Kurangnya paparan sinar matahari akan membuat kita kekurangan vitamin D.

Padahal, vitamin D lah yang dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot.

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kelainan bentuk tulang, seperti rakhitis pada anak-anak. Selain itu, kekurangan vitamin D juga bisa mengakibatkan nyeri tulang yang disebut osteomalacia pada orang dewasa.

Namun, konsumsi terlalu banyak suplemen vitamin D selama jangka waktu panjang juga membuat tubuh menerima kelebihan kalsium yang tidak baik untuk kesehatan.

Tanda Kekurangan Vitamin D pada Kulit

Situs kesehatan cerascreen mengatakan bahwa vitamin D memainkan peran penting dalam kesehatan kulit kita. Kamu bisa melihat beberapa tanda-tanda kekurangan vitamin D pada kulit.

Karena, vitamin D berkontribusi pada penyembuhan luka . Sehingga kekurangan vitamin D bisa menimbulkan beberapa tanda-tanda pada kulit, diantaranya:

Baca Juga: Bagus untuk Kesehatan Tulang, Intip Rekomendasi Vitamin D yang Terbaik

Baca Juga: Pentingnya Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Pahami Cara Meningkatkannya Secara Alami Moms!