- Proses penyembuhan luka kulit yang lebih lambat

- Eksim

- Psoriasis.

Gejala kekurangan vitamin D lainnya termasuk nyeri otot dan kelemahan, gaya berjalan waddling, nyeri kronis yang meluas atau nyeri tulang di punggung bagian bawah, panggul dan kaki.

Cara Memenuhi Kebutuhan Vitamin D

NHS mengatakan faktor risiko kekurangan vitamin D, termasuk kurangnya paparan sinar matahari, kulit lebih gelap, berada di rumah, malabsorpsi, dan sedang hamil atau menyusui. Kamu tidak akan mengalami overdosis vitamin D melalui paparan sinar matahari.

Pada bulan-bulan musim panas, mayoritas penduduk akan mendapatkan cukup vitamin D melalui paparan sinar matahari, diet yang sehat dan seimbang.

Pada bulan musim dingin, orang-orang mungkin akan kesulitan mendapatkan vitamin D yang cukup dari sinar matahari. Jadi, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin D dari makanan.

Kamu bisa mengonsumsi suplemen Vitamin D dalam bentuk tablet, cairan, atau semprotan yang bisa dibeli di apotek. Tapi, konsumsi suplemen vitamin D berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.

NHS mengatakan mengonsumsi terlalu banyak vitamin D dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan terlalu banyak kalsium menumpuk di dalam tubuh yang bisa merusak ginjal.