Berolahraga merupakan kegiatan yang mampu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh kamu lho. Berbagai macam olahraga dapat kamu lakukan, seperti jogging, angkat beban, senam, dan olahraga lainnya. Meski olahraga dicap dapat menurunkan berat badan, namun ada lho orang yang sudah olahraga tapi enggak turun berat badannya. Biasanya ini disebabkan dari berbagai aspek.

Dilansir dari berbagai sumber, Kamis (28/05/2020) kira-kira apa sih yang menjadi alasannya? Kok bisa sudah olahraga tapi berat badan enggak turun? Yuk, coba disimak ya!

Baca Juga:Body-nya Aduhay! Intip Potret Tante Ernie yang Aktif Berolahraga, Warganet Melongo Melihatnya

Stres

Stres merupakan salah satu pemicu berat badan yang enggak bisa turun lho. Percuma kamu lakukan olahraga tapi nyatanya kamu masih mengalami stres. Stres bisa disebabkan karena aktivitas berlebih yang dapat meningkatkan kadar hormon kortisol (hormon yang terbentuk akibat stres). Peningkatan hormon kortisol dapat memicu naiknya berat badan. Oleh karena itu, jangan terlalu stres ya!

Pemilihan makanan yang salah

Bagi beberapa orang pasti ada yang menganggap kalau sudah olahraga pasti akan turun berat badannya. Karena hal itu, mereka seenaknya saja dalam memilih makanan. Namun, kalau kamu salah memilih makanan misalnya makanan berlemak dan berminyak yang kamu konsumsi setiap hari, olahraga kamu akan menjadi sia-sia.

Konsumsilah makanan sayur-sayuran, makanan kaya protein, dan juga buah-buahan yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Olahraga Jadi Aktivitas Rutin saat Pandemi? Ingat Jangan Berlebihan Jika Tak Ingin Hal Ini Terjadi pada Tubuh...

Perimenopause

Perimenopause merupakan masa transisi sebelum menopause yang biasanya terjadi diusia sekitar 40 tahun lebih awal. Menurut penelitian menjelaskan bahwa selama masa transisi tersebut dapat meningkatkan hormon yang menyebabkan naiknya berat badan. Terutama pada bagian perut. 

Baca Juga: Tanpa Khawatir Gemuk, Ini 4 Makanan yang Bisa Kamu Santap Sesuka Hati Tanpa Mikir Kalori, Cuss Langsung Nikmati!

Baca Juga: Sering Banget Dibuang, Tahu Enggak Sih Pinggiran Roti Tawar Itu Ternyata Baik untuk Tubuh?! Kenali Manfaat Ini Biar Gak Rugi