Kopi juga jadi pilihan minuman populer ketika  kita membutuhkan ekstra fokus sebelum tugas penting, seperti sebelum ujian atau presentasi besar di tempat kerja, atau ketika tidak tidur semalaman tapi harus bekerja.

Namun mengkonsumsinya pun jangan sampai berlebihan. Food & Drug Administration (FDA) Amerika Serikat merekomendasikan untuk mengonsumsi enggak lebih dari 400 miligram kafein per hari, atau sekitar 4 atau 5 cangkir kopi. 

Untuk orang yang memiliki intoleransi atau sensitivitas kafein, sebaiknya menurunkan atau menghindarinya sama sekali. 

“Kami menyarankan orang-orang untuk meminum maksimal dua cangkir kopi dan kemudian minum teh hijau atau matcha jika mereka menginginkan tambahan energi,” kata Slayton.

"Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, insomnia, kortisol tinggi dan kegelisahan," sambungnya.

Jadi, Beauty harus mulai hindari untuk minum kopi di sore hari yaa karena dapat memengaruhi kualitas tidur. Memang betul kafein memiliki kemampuan untuk meningkatkan kinerja, tetapi salah satu efek samping dari kafein adalah susah tidur.

Baca Juga: Bikin Tenang Banget! Ini 6 Rekomendasi Parfum Aroma Kopi yang Bikin Hari Makin Energik Dijalani, Cocok untuk Wanita dan Pria!

Baca Juga: Ditambah Kopi Makin Mantap! Ini 3 Resep Camilan Sore yang Asin dan Gurih, Cocok Banget untuk Teman Bersantai!