Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh, dengan berolahraga secara rutin tubuh akan lebih bugar.

Ternyata olahraga juga dapat meningkatkan performa seksual dan libido, baik pria maupun wanita lho.

Dilansir dari Suara.com dan The Health Site, berikut beberapa latihan fisik yang dapat meningkatkan performa Anda di ranjang.

1. Kegel

Gak hanya untuk wanita, senam kegel juga bermanfaat untuk pria. Kegel akan meningkatkan daya tahan dan kontrol dengan mengencangkan dan memperkuat otot PC dan otot perineum. Ini membantu mengatasi disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.

Caranya, cukup hentikan air seni saat sedang buang air kecil. Otot yang Anda gunakan untuk menahan keluarnya urine adalah otot PC Anda. Tahan otot PC selama 5 hingga 20 detik lalu lepaskan. Ulangi gerakan sederhana ini berturut-turut.

2. Pelatihan Interval

Latihan interval akan meningkatkan stamina dan daya tahan. Caranya lakukan pemanasan pertama selama tiga sampai lima menit. Kemudian mulailah interval Anda dengan kecepatan penuh setidaknya selama 30 detik. Berhenti dan istirahat selama satu atau dua menit. Ulang.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!